Los copos de avena Mercadona son un perfecto sustituto para los cereales azucarados de los desayunos, siendo una opción perfecta para empezar el día.
Estos copos de avena son 100% integrales y no tienen ningún tipo de saborizante añadido. Este cereal tiene un sabor neutro y tendrás que saber con qué combinarlos para que tenga un sabor rico.
Fabricante:
Brüggen
Dónde comprar:
Mercadona
Creado en:
Alemania
Cantidad:
500 g
Precio:
Entre 0,75€ y 1,15€
Valor Nutricional: Copos de avena Mercadona.
Por 100 gramos, los copos de avena contienen:
- Valor energético: 375 kcal.
- Grasas: 7,0 gramos.
- De las cuales saturadas: 1,3 gramos.
- Hidratos de carbono: 59 gramos.
- De las cuales azúcares: 0,7 gramos.
- Fibra alimentaria: 10 gramos.
- Proteína: 14 gramos.
- Sal: 0,02 gramos.
Además, contiene Tiamina B1 0,60 mg, fósforo 430 mg, magnesio 130 mg, hierro 5,8 mg y zinc 4,3 mg.
Aquí te dejo el valor nutricional real de los copos de avena Mercadona.
Análisis de los Copos de Avena Mercadona
Los copos de avena de Mercadona son 100% integral, extra suaves y tiene un alto contenido en fibra.
El producto trae 500 gramos de copos de avena a un precio de 1,15 euros.
Por favor, ten cuidado con la información proporcionada en otros sitios web, ya que aseguran que este cereal no contiene gluten, siendo información falsa y incorrecta.
Este cereal es realmente nutritivo y saludable, convirtiéndose en un alimento básico en dietas saludables.
También es muy buena opción si lo que buscas es adelgazar con la avena.
Copos de avena de Mercadona ¿Son una buena opción para la salud?
Relación calidad-precio, los copos de avena Mercadona son uno de los mejores cereales del mercado, además, es muy buena opción para vegetarianos y veganos.
Además, su variedad ‘Extra suaves’ los hace más digeribles y saludables para nuestro sistema digestivo.
Por otro lado, gracias a que tienen un sabor neutro, los copos de avena son muy flexibles a la hora de prepararlos, ya que se pueden adaptar fácilmente a tus gustos y sabores.
Definitivamente es un buen producto con un gran aporte nutricional, ayudando a llevar un estilo de vida saludable y siendo muy buena opción para deportistas.
¿Qué beneficios aportan los copos de avena Mercadona?
- Su poderosa fibra b-glucano: Uno de los beneficios más populares de los copos de avena es su exclusiva fibra soluble, presentándose en grandes cantidades en este cereal y haciéndonos sentir saciados durante más tiempo.
- Los copos de avena ayudan a reducir el colesterol: Gracias a la fibra b-glucano, los copos de avena son beneficiosos para el colesterol alto.
- Ayudan contra el estreñimiento: Gracias a los altos niveles de fibra, los copos de avena de Mercadona son una perfecta opción para personas con problemas de estreñimiento.
Estos son algunos de los beneficios que aporta la avena, si deseas conocer más, te dejo un articulo relacionado.
Como tomar los Copos de avena Mercadona
Antes de mezclar los copos de avena con los siguientes ingredientes, lo habitual es cocinarlos en agua durante 5-10 minutos a fuego medio hasta que coja la textura deseada.
¿Cómo cocinar los copos de avena?
Ingredientes:
- Copos de Avena Mercadona al gusto.
- Agua hasta cubrir ligeramente (Es mejor quedarse corto y añadir más líquido luego)
Elaboración:
- Añadir los copos de avena en un cazo o olla y verter agua hasta cubrirlos ligeramente (sin pasarte).
- Cocinarlos a fuego medio/bajo, removiendo constantemente para que no se pegue durante 5-10 mint.
- Esperar a que se ablanden y absorban el líquido y añadir más agua en caso de que le falte. Mientras más tiempo lo cocines, más textura de papilla tendrá.
- Una vez tenga textura de papilla y haya absorbido todo el agua, ya estaría listo para mezclarlo con los siguientes ingredientes.
- Leche desnatada o vegetal: Mezclar la avena con leche vegetal es una de las opciones más populares. También se puede mezclar con agua, pero no quedaría igual de sabroso y rico.
- Stevia o canela: Una vez cocinados los copos de avena en leche o agua, se le puede añadir stevia o canela para endulzar la receta.
- Fruta fresca: Puedes añadirle fruta fresca como la manzana, las moras, el plátano, frambuesas, arándanos o las fresas. Existen muchas más frutas ricas en fibra que ayudan a complementar este cereal.
- Frutos secos: Añade un plus crujiente a tu receta, los frutos secos favoritos son las almendras, las nueces, los anacardos o las avellanas, entre otros.
- Yogurt bajo en grasas: El yogurt es muy buena opción para alternar entre la leche y el agua y darle variedad a tus recetas.
Recetas de Copos de avena Mercadona
La caja de copos de avena Brüggen nos ofrece una receta de galletas, aparentemente muy rica y apetecible, pero un poco compleja.
Además, es un poco contradictorio que te vendan un producto saludable 100% integral, y en caso contrario, la receta que te recomiendan sea más perjudicial que saludable.
La receta que te ofrece la caja lleva la misma cantidad de mantequilla que de copos de avena, aportando demasiadas grasas saturadas perjudiciales para nuestra salud.
Además, entre el azúcar blanco y el azúcar moreno que lleva esta receta, llega casi a igualar la cantidad de copos de avena, siendo 170 gramos de copos de avena y 150 gramos de azúcares en total.
Todo esto sin contar el chocolate o el merengue horneado, que también está echo a base de azúcar.
Por lo tanto, si quieres opciones más saludables, a continuación te dejo unas cuantas recetas muy ricas y fáciles de elaborar.
Agua de avena
Receta perfecta para consumirla por la mañana en ayunas, evitará que retengas líquidos y te hará sentir más ligero y activo.
Ingredientes:
- Medio vaso de Copos de avena Mercadona.
- 4 Vasos de agua.
- Canela al gusto.
Elaboración:
- Remoja la avena en agua un día antes por la noche, unas 8 horas.
- Una vez transcurrido el tiempo, retira el agua y tritura los copos de avena junto a los 4 vasos de agua.
- Una vez triturado, pasar por un colador para eliminar los grumos.
- Añade canela al gusto y consumir.
Batido de fresas y avena
Receta perfecta para meriendas o post-entreno, se puede consumir fría.
Ingredientes:
- 50 gr de Copos de avena.
- 250 ml Leche vegetal o desnatada.
- 10 und de fresas.
- Canela al gusto.
Elaboración:
- Triturar primero las fresas junto a los copos de avena para asegurarnos de que no quede ningún trozo.
- Una vez bien triturado, añadir la leche y mezclar bien.
- En caso de que quede algún trozo, pasar por un colador y añadir la canela al gusto.
Licuado de avena y manzana
Ingredientes:
- 50 gr de Copos de avena Mercadona.
- 1 und de Manzana.
- Agua al gusto.
- 1 Und de Limón.
- Canela al gusto.
Elaboración:
- Triturar los copos de avena junto a la manzana y el limón.
- Una vez triturado, añadir agua al gusto (según espesor deseado) y la canela.
- En caso de que quede algún trozo, pasar por un colador y añadir la canela al gusto.
¿Quieres conocer más recetas saludables elaboradas con copos de avena? Aquí te dejo un acceso directo a todas ellas.
¿Merece la pena comprar los copos de avena Mercadona?
Realmente es muy buena opción saludable con muy buena relación calidad/precio.
Además, la avena tiene muchas formas de consumirla, pudiendo consumirla fría o caliente, en cualquier época del año o a cualquier hora del día.
Muchas personas piensan que la avena engorda, es por ello que no consumen este cereal. Aquí te dejo un vídeo donde hablo del tema.
Es necesario cocer los copos de avena ?? Se pueden mezclar con yogur o consumir con leche directamente de la bolsa? Gracias.
¿Sabrías decir si hay que remojarlo antes? Es que he leído en muchos sitios que hay que remojar la avena 10h antes de cocinarla para quitar los anti nutrientes (ácido fitico, que dificulta la absorción del hierro y el zinc) pero no sé si la del Mercadona que es suave no hace falta…
Hola María.
Remojarla no solo te ayudará a absorber mejor sus nutrientes y eliminar los anti nutrientes como tu comentas, si no que también reducirás sus calorías.
En esta receta Pierde hasta 5kg con este licuado de avena hay muchos comentarios en el pie de página con preguntas similares a la tuya.
Un saludo!
¿Se puede seguir mas tiempo con el licuado de avena y manzana?
¡Claro!, Se trata de una receta natural y con ingredientes buenos para la salud la cual puedes tomar sin ningún problema.
Un saludo.
¿Se puede hacer un desayuno normal después de haber tomado el licuado de avena y manzana y haber realizado ejercicio? Gracias.
Hola Charo.
Claro, no hay ningún problema siempre que calcules y no te pases de tus calorías diarias.
Un artículo muy completo sobre los ingredientes y las propiedades de este tipo de avena. Me ha resultado de gran ayuda. Saludos.
Me agrada que te haya sido de ayuda ¡Un saludo!
✅ Información interesante al leer este artículo! Yo consumo esta clase de avena y de ahora en adelante es la que siempre compraré. Gracias a ti ya tengo toda la información y variedad de recetas para preparar, EXCELENTE!! Hasta pronto. 👍👍😆😆
Gracias por tu comentario, me agrada que te haya ayudado.
¡Un saludo!