Avena con Yogurt y Frutas del Bosque

El yogurt con avena y frutas del bosque es una receta perfecta para tener un desayuno energético, nutritivo y saludable.

Yogurt con avena y frutas del bosque

El yogurt con avena y frutas del bosque es una de mis recetas favoritas y además, es fácil y rápida de elaborar.

Muchas personas empiezan su mañana con esta receta… ¿Por qué? El yogurt con avena te da un chute de energías para afrontar la mañana con fuerzas y además, tiene un gran efecto saciante, haciendo que ingieras menos calorías a lo largo del día.

Conoce los 10 grandes beneficios de la avena, el cereal más usado y entre los más saludables del mundo.

No es casualidad que normalmente se use frutos del bosque en las recetas elaboradas con avena, la razón es fácil, las frutas del bosque y la avena son ricas en fibra, por lo cual, nos ayudará a adelgazar y a darnos sensación de saciedad.

Otra opción para consumir la avena es remojandola en agua durante 8 horas, pasado este tiempo, retiramos el agua y ya estaría lista para cocinar. La avena quedará más blanda y se cocinará antes, además, será más favorable para nuestro sistema digestivo.

Yogurt con avena y frutas del bosque
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Avena con yogurt y frutas del bosque​

Energética, nutritiva y saludable, el yogurt con avena y frutas del bosque es una receta perfecta para desayunos.
Tiempo de preparación5 minutos
Tiempo de cocción10 minutos
Tiempo total15 minutos
Plato: Desayuno
Cocina: Mediterránea
Raciones: 1 Personas
Calorías: 128kcal
Autor: FastRecetas

Ingredientes

  • 3 Cda Copos de avena
  • 1 Und Yogurt bajo en grasas
  • 3 Und Moras
  • 3 Und Frambuesas
  • Canela al gusto
  • Agua hasta cubrir ligeramente

Elaboración

  • En una olla, añade los copos de avena y añade un poco de agua hasta que cubra ligeramente (No te pases con el agua, siempre puedes añadir más durante la elaboración).​
  • Cocina la avena a fuego lento hasta que absorba el agua y se ablande (aprox 10 mint), busca la consistencia que más te guste, si te gusta más ligera puedes añadir más agua.​
  • Dejar enfriar la avena y añadir el yogurt bajo en grasas, las moras y las frambuesas.​
  • Espolvorear canela al gusto.​

Notas

Mientras más tiempo se deje cocinar, más espeso quedará.
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2 comentarios en “Avena con Yogurt y Frutas del Bosque”

    1. Hola Adi.

      La cantidad es de un yogurt estándar, serían 125 gramos de yogurt.

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