Los smoothies fríos (batidos) son perfectos para la temporada de verano, ya que, con solo unos cuantos ingredientes podemos elaborar una bebida llena de nutrientes y muy saludable.
A estas recetas realmente le puedes añadir lo que más te guste, desde stevia, sandía, nectarina o cualquier fruta que más te guste.
Eso si, ten en cuenta una cosa, no todas las frutas son igual de acuosas, con lo cual, con algunas frutas tendrás que reducir las cantidades de leche.
Receta perfecta para los desayunos de verano. Uno de los Smoothies o batidos más populares entre las personas saludables.
Dicho esto, adelante con las recetas!
Smoothie frío de melón y melocotón
Ingredientes
- 2 Und Melocotones o 4 medios melocotones en almibar.
- Un poco de Melón al gusto (Una rebanada).
- 2 Und Yogurt natural sin azúcar.
- Media Cdta Canela en polvo.
- Leche al gusto según el espesor deseado.
Elaboración paso a paso
- Triturar y batir todo menos la leche.
- Una vez triturado todo, añadir la leche al gusto hasta conseguir el espesor deseado.
Consejo:
- Añadir siempre la leche al final, esto evitará que queden trozos o que quede demasiado líquido.
- Puedes añadir yogurt sabor melocotón o melón sin azúcar para potenciar el sabor.
El smoothie frío de semillas de chía es perfecto para mantenerte saciado durante un largo periodo de tiempo y adelgazar o perder peso.
Muchas personas afirman que son perjudiciales para la salud. ¿Son realmente tan buenas como dicen?
Las semillas de chía tienen más OMEGA-3 que el salmón y más calcio que la leche, siendo una de las semillas más populares del mundo.
🍲 Aprende a elaborar el Puding de chía con frutas naturales.
Smoothie frío de cacao y semillas de chía
Ingredientes
- 1 Cdas Semillas de chía.
- 1 Und Plátano picado.
- 1/2 Cda Miel.
- 1 Cdas Cacao puro 0% azúcar.
- 1 Cdas Copos de avena.
- 1/2 Cdta Canela en polvo.
- Leche al gusto según el espesor deseado (350 ml aprox)
Elaboración paso a paso
- Triturar y batir todo junto a un poco de leche para facilitar el triturado y evitar trozos.
- Una vez triturado todo, añadir el resto de leche o al gusto hasta conseguir el espesor deseado.
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