Este zumo de espinacas es perfecto para adelgazar, además, es alto en proteínas y bajo en calorías, perfecto para dietas.
Esta bebida es una forma fácil de consumir proteínas, es muy depurativa gracias a la piña y además, aumenta nuestra sensación de saciedad, ayudándonos a consumir menos alimentos y por lo tanto a adelgazar.
Este zumo suele ser muy difícil de triturar al completo, por lo tanto, es recomendable pasarlo por un colador o chino fino si no quieres encontrarte con trozos a la hora de beberlo.
Los ingredientes de este zumo son espinacas, un poco de perejil, apio, unas rodajas de piña al gusto y agua según el espesor deseado.
Ventajas del Zumo de Espinacas
- Es una bebida que tiene un gran aporte enérgico y proteico.
- Mucha gente piensa que el zumo de espinacas engorda, esta afirmación es errónea, ya que es una bebida muy diurética, baja en calorías y alta en fibra.
- Es un zumo perfecto para dietas saludables o para dietas orientadas a la pérdida de peso.
- Esta receta es apta para veganos o vegetarianos.
Preguntas comunes
- ¿Qué contraindicaciones tienen las espinacas? Puede producir gases por su alto contenido en fibra si se abusa de ellas.
- ¿Qué beneficios tiene el zumo de espinacas para adelgazar? Las espinacas contienen tilacoides, una membrana en las hojas que provocan una alta sensación de saciedad y en consecuencia, favorece la pérdida de peso.
- ¿El zumo de espinacas engorda? No, este zumo verde no engorda, esto lo convierte en un gran aliado para las dietas de perder peso.
Zumo de espinacas
Zumo alto en proteínas por las espinacas y muy depurativo gracias a la piña.
Raciones: 1 Persona
Calorías: 14kcal
Ingredientes
- 2 puñados Hojas de espinacas O la cantidad deseada.
- 50 gr Perejil O un puñado al gusto.
- 1 rama Apio
- 3 o 4 rodajas Piña
- 150 ml Agua
Elaboración
- En un vaso triturador, incorporar todos los ingredientes excepto el agua y triturar.
- Ir añadiendo el agua poco a poco para ayudarnos con el triturado y asegurarnos de que no queden trozos.
- Una vez triturado todo muy bien, se puede pasar por un colador para retirar los trozos que hayan quedado sin triturar, ya que las espinacas nunca llegan a triturarse al completo.
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